Fitness für Kampfsportler

Starte dieses 8-Wochen-Kraft- und Konditionsprogramm für Striking und Grappling, um mit gezieltem Training explosive Power zu entwickeln und deinen Gegner zu dominieren.

  • 🔥 Komm in Topform!

  • 🗓 8-Wochen-Progressionsprogramm

  • 💪 3 Trainingseinheiten pro Woche

So funktioniert der Kurs

Das Herzstück dieses Programms ist die Wave-Loading-Methode – eine hocheffektive Technik, um deine maximale Kraft in kurzer Zeit zu steigern.

☑️ Geführtes Programm mit 24 aufeinander aufbauenden Workouts
☑️ Progressive Trainingsstruktur – Gewichte steigern sich wellenförmig
☑️ Detaillierte Erklärungen mit Technik-Breakdown
☑️ 3x pro Woche trainieren und den Zyklus zweimal wiederholen für maximale Ergebnisse

Für wen ist das Programm?

  • 🏋️‍♀️ Du willst fit werden?

    Egal ob Einsteiger oder erfahrener Kämpfer – Kraft- und Konditionstraining ist der Schlüssel, um sich im Ring oder Cage von der Konkurrenz abzuheben.

  • 👊 Du willst explosive Power entwickeln?

    Explosivität entscheidet Kämpfe. Sie gibt dir die Fähigkeit, deinen Gegner zu überpowern, auszukontern und zu dominieren.

  • ✏️ Du willst das Geheimnis funktionellen MMA-Trainings kennen?

    Mit funktionellem Training steigerst du gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – optimal für die Anforderungen im MMA und anderen Kampfsportarten.
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    Coach Jeff Chan

    Krafttraining für MMA

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